Mythes Over Buikspieren

Mythes Over Buikspieren

We weerleggen enkele klassieke mythes over buikspieren.

man met een sixpackDe sixpack. Nee, ik heb het niet over bier – ik bedoel dat ene dat de meeste bodybuilders het liefst willen bereiken.

Duidelijk zichtbare buikspieren zijn waarschijnlijk het meest gewilde onderdeel van een getraind lichaam. Het is het middelpunt dat alles samen brengt. Maar voor je naar de sportschool rent en je buik gaat trainen, kijk even naar de misverstanden over de buik van je dromen. We hebben de laatste tijd al heel wat mythes weerlegd, dus daar gaan we.

Je krijgt een sixpack door crunches

Misschien wel de grootste misvatting ooit, is dat je door crunches het sixpack kunt krijgen dat je wilt. De waarheid is echter, dat buikspieroefeningen geweldig zijn voor het opbouwen van kracht. Het helpt wellicht ook wel om de spiergroep wat meer zichtbaar te maken, maar het zal je nooit de gedefinieerde buik geven die je wilt. Maar dat is geen reden om je crunches te laten verslappen.

Je moet weinig koolhydraten eten

Een dieet met weinig koolhydraten is niet essentieel voor het opbouwen van je buikspieren. Koolhydraten zijn nodig om je energie te geven, zodat je tijdens je training je grenzen kunt verlegen. Er is een verschil tussen snel verteerbare koolhydraten die bijdragen aan lichaamsvet, en langzaam verteerbare koolhydraten zoals haver, volkoren brood, pasta, fruit en groenten die je energie geven zonder dat ze aanzetten.

Je moet veel cardio doen om resultaten te zien

Een zwaar cardio programma is natuurlijk geweldig voor het opbouwen van uithoudingsvermogen. Het heeft niets te maken met het kweken van gedefinieerde buikspieren. Zware cardio kan lichaamsvet verbranden, maar het zal je buikspieren niet zichtbaar maken. Er is een combinatie van oefeningen nodig om je buikspieren te ontwikkelen.

Je hoeft alleen maar oefeningen te doen

Mensen hebben de neiging om te geloven dat hoe harder je traint, des te meer kans je hebt op mooi gedefinieerde buikspieren. De waarheid is dat, hoewel trainen zeker belangrijk is, het vooral je dieet is wat het verschil gaat maken en je buikspieren zal laten zien.

 Iedereen kan een sixpack krijgen

We vertellen je graag dat het krijgen van een sixpack draai om hard werken en toewijding aan een trainingsprogramma en een strikt dieet, maar dan zouden we liegen. Als er één ding is waar we naar streven, is het de waarheid. En de trieste waarheid is dat genen een grote rol spelen bij de mogelijkheid om een six pack te krijgen. Het betekent niet dat je geen geweldige buikspieren kunt krijgen – er is alleen geen garantie dat ze eruit zien als die van een superheld, puur door jouw eigen lichaam.

Het lijkt erop dat het volgen van een strikt dieet de sleutel is tot de slanke en gedefinieerde look die je wilt voor je buikspieren. Let goed op wat je in je mond stopt en train hard, dan krijg je de resultaten die je wilt.

Binaire Optie Makelaar Vergelijking

Binaire Optie Makelaar Vergelijking

De beste drie binaire optie brokers

Bij Dataccent houden we ervan om onze gebruikers te informeren zonder ze te over-informeren. In principe willen we je voorzien van de informatie die je nodig hebt, de informatie die je handig of interessant zou kunnen vinden, en niets nutteloos. Met dat in het achterhoofd, hier zijn (naar onze bescheiden mening) de drie beste binaire optie makelaars waarmee je zou willen verhandelen. Elke makelaar biedt de handelaar een verschillende set mogelijkheden, waardoor we denken je een mooie waaier aan keuzes te kunnen aanbieden.

Optie24

optie24Optie24 is een volledig Nederlandse makelaar met het hoofdkantoor in Rotterdam. Het is een onderdeel van een investeringsmaatschappij Pip Invest BV. Sinds de start van Optie24 in 2011 is het, na een wat moeizame start, uitgegroeid tot de marktleider van Nederland in de markt van binaire opties. Het bedrijf is goedgekeurd door de AFM (Autoriteit Financiële Markten) en dat maakt Optie24 een betrouwbare speler in de markt van binaire opties. Ze geven de mogelijkheid om een demo account te starten zonder een storting te hoeven doen, iets wat uniek in de markt is. Het handelsplatform is simpel maar professioneel en ieder niveau handelaar kan bij Optie24 terecht. De klantenservice is tevens volledig Nederlands en storting van het geld naar je bankrekening doen ze binnen 24 uur na aanvraag.

Boss Capital

boss-capitalBoss Capital is een redelijk nieuwe makelaar. Als kleinste van de drie, streven agressief naar een marktaandeel. Daardoor bieden ze de beste promoties voor de meeste handelaars. Enkele van de promoties die ze aanbieden zijn 2 risicovrije verhandelingen, account bonussen, en geschenken zoals iPads als je een grote account opzet. Hun website is simpel en gemakkelijk te gebruiken, maar draagt toch een zekere professionele elegantie mee in zijn simpelheid. Ze krijgen goede recensies van gebruikers, en ze groeien zeer snel. Deze makelarij zou zeker de wereldleider kunnen worden binnen een aantal jaar. Ze zijn ook gereguleerd door CySec. Klantenrecensies zeggen dat geld afhalen een makkie is, en het is moeilijk om een ontevreden klant te vinden tussen hun goede recensies.

Er lijkt niet echt een nadeel te zijn aan Boss Capital, behalve het feit dat ze een beetje kleiner en nieuwer zijn dan sommige van hun concurrenten.

We raden Boss Capital aan aan gebruikers die voordeel willen halen uit prachtige promotionele aanbiedingen, een goed handelsplatform willen, en de snelste manier willen om hun geld af te halen.

24Options

24option24Options is een goede, degelijke makelaar. Ze hebben een uitstekende reputatie, een groot genoeg cliënteel om te weten dat ze vertrouwenswaardig zijn, en bieden heel wat leuke voordelen en competities. Ze zijn ook gereguleerd door CySec (het Cypress equivalent van de SEC), wat vertrouwen in hun handelspraktijken en producten schept. Hun website is iets minder professioneel dan die van Boss Capital, maar het is nog steeds makkelijk om te gebruiken. Zeker een mogelijke optie voor iemand die een account wil openen, en als we niet met Boss Capital zouden verhandelen, dan deden we het met 24Options. Blijkbaar maken ze het storten en afhalen heel makkelijk, maar we kunnen niet uit persoonlijke ervaring spreken.

Ze zijn globaal een degelijke makelaar, met goede recensies en vertrouwd door hun trouwe gebruikers. De website is wel wat verouderd, en de klantendienst is niet beschikbaar zoals bij Boss Capital. Ze bieden ook minder educatieve bronnen. Als educatieve bronnen voor jou niet belangrijk zijn, zal je best wel je zin vinden bij 24Options.

We raden 24Options aan omdat ze uitstekende recensies hebben van hun klanten en omdat ze ook aardig wat goede bonussen en promoties bieden.

EzTrader

eztraderEzTrader is een naam die iedereen in binaire opties kent. Ze waren het eerste bedrijf die een handelsplatform op het web aanbood, ze hebben een applicatie voor smartphones, en ze hebben de meest professioneel uitgedoste website. Ze hebben ook de meeste educatieve bronnen voor handelaars. Ze zijn een legitieme keuze voor een amateur of een meer ervaren handelaar vanwege hun professionele, maar toch makkelijk te gebruiken, platform. Ze hebben ook een 24/7 klantendienst, en kantoren in meerdere landen. Als je je meer comfortabel voelt om te verhandelen met de titaan van het verhandelen, dan is dit jouw keuze.

Het nadeel is dat ze niet veel stimulansen bieden om een account te openen, juist omdat ze zo bekend zijn, en er zijn wel enkele klachten over hen. Klachten zijn meestal gefocust op latere aanpassingen van accounts om winnende verhandelingen in verliezende verhandelingen om te zetten, en op het feit dat ze een zeer lang en moeilijk afhaalproces hebben. Elk groot bedrijf zal wel wat klachten krijgen, en sommige van deze aanpassingen zullen wel legitiem zijn, data feeds kunnen bijvoorbeeld verstoord of onjuist geweest zijn bij de uitvoering van de verhandeling, en later verbeterd naar de juiste prijzen. Kijk voor meer informatie over binaire opties op www.binaireopties365.nl.

Dit is een oordeel die de handelaar zelf moet vellen. EzTrader is een van de grootste bedrijven in de wereld, zo veel klanten moeten wel erg tevreden zijn.

We raden hen aan voor hun handelssoftware, die professioneel en gemakkelijk is, en het laat toe om te verhandelen op smartphones en tablets.

Op Zoek Naar Je Binaire Optie Strategie?

Hoe je je eigen binaire optie strategie moet vinden

Een strategie ontwikkelen als nieuwe handelaar is moeilijk. Zelfs nadat je al lange tijd verhandelt hebt, is het veel voorkomend dat je een afhankelijkheid van één bepaalde niche ontwikkelt. Je bent gestopt met het zoeken naar andere strategieën omdat wat je deed zo goed werkte, en waarom zou je tijd en geld verspillen aan dingen die niet werken? Dan merk je op een dag dat de magie weg is. De trading strategie die ooit zo sterks was verliest nu geld! Er is nu niets meer om op terug te vallen. Klinkt het bekend in de oren? Wat moet je als handelaar doen?

Het goede nieuws is dat er altijd mogelijkheden zijn, het vergt enkel wat werk om ze te vinden. Dus of je nu een groentje bent die door wil breken in de handelswereld, of een ervaren veteraan die een nieuw perspectief nodig heeft, hier zijn mijn 5 belangrijke tips tot het ontwikkelen van je eigen strategie.

Sleutels tot strategieontwikkeling

  1. De eerste stap is om diep in te ademen en je hoofd leeg te maken. Ga de zoektocht aan met een open geest. Kansen zijn er overal in de markt, maar je moet ervoor open staan. Verwijder alles uit je hoofd dat zegt dat het niet bestaat of dat je het niet kan exploiteren.
  2. Start met een heel wijd perspectief. Kijk naar de markt en hoe het reageert op positief nieuws, en hoe het reageert op negatief nieuws. Merk op dat de reacties zelden gelijk zijn in hevigheid. Wat is het algemene gevoel? Welke soort aandelen komen in het nieuws? Misschien merk je dat kleine farmaceutische aandelen met medicijngoedkeuringen de trades normaal gezien tot 2 dagen of zelfs langer, naargelang de aankondiging, kunnen openhouden. Misschien merk je op dat blue chip aandelen, die niet in het nieuws komen, technische signalen naar een T volgen voor een lange tijdsperiode. Begin na te denken over wat beweegt en of het niet voorspeld kan worden met enige betrouwbaarheid.
  3. Onderzoeksstrategieën die mensen hebben gepubliceerd. Het werkt zelden om simpelweg een openbare strategie als een robot te kopiëren, maar je kan misschien wat aanpassingen zien waaruit je winst kan halen. Een goed voorbeeld is hoe vaak we indicatoren gebruiken voor het aangaan van verhandeling, maar alleen wanneer het aan bepaalde voorwaarden, die voor ons werken, voldoet en hoe we altijd onze eigen stopstrategie gebruiken. Het punt is om een boost te krijgen van wat beschikbaar is, maar het aan te passen aan jezelf.
  4. Als je ervaren bent moet je weten wat je goed doet en wat je verkeerd doet. Ben je goed in agressief zijn in snel bewegende trades, erin en eruit in 10 minuten of minder met gigantische winst. Of lees je de maandelijkse grafiek en weet je dat op een bepaald punt in de volgende week een aandeel dat bepaalde target zal raken? Schrik je en ga je uit posities als je ze te dicht opvolgt, of kan je als een echte professioneel het geruis negeren? Het punt is dat het de periode waarin je analyseert helpt verkorten. Sommige handelaars gaan 10 trades in een jaar aan en winnen grote bedragen met 8 van die trades, andere handelaars gaan 20 verhandelingen aan in een dag en winnen met 6 ervan, maar beiden hebben de mogelijkheid om geld te verdienen.
  5. Overweeg andere manieren om te voordeel te halen uit beweging. Als je je vaak bang uit trades terugtrekt, vind je het misschien niet erg om kleine optiecontracten aan te kopen met mogelijkheid op grote voordelen. Een aandelenstrategie met een laag winstratio na commissies kan een grote winst opleveren bij opties wanneer het juist aangepakt wordt.

Echte handelaars in binaire opties?

Onthoud dat je je nooit moet voelen als welk “type” handelaar dan ook. Echte handelaars vinden simpelweg een manier om geld te verdienen, ze proberen niet te voldoen aan welke voorgekauwde vorm dan ook. Vertrouw altijd jezelf meer dan iemand anders, en pas discipline toe als je emotie uit je handelen houdt. Ten laatste, stop nooit met evolueren, er zijn altijd nieuwe bronnen, veranderingen van de markt, en nieuwe technologieën die een impact hebben op het verhandelen. Niets zal voor eeuwig werken, maar er zullen altijd mogelijkheden zijn.

Verschillen Tussen Binaire Opties en Gewone Opties

Binaire Opties

Veel mensen die voor het eerst over binaire opties horen, stellen vaak de vraag wat het verschil is tussen binaire opties en gewone opties.

Dat is een begrijpelijke vraag, omdat ze veel met elkaar gemeen hebben. Maar als je de opties nader bekijkt, kun je zien dat er toch ook flinke verschillen tussen deze twee soorten opties zijn.

In dit artikel leggen we de verschillen tussen binaire opties en gewone opties. Als je nog onbekende met binaire opties, raden we je aan het artikel ‘Wat zijn binaire opties‘ te lezen.

De overeenkomsten tussen binaire opties en gewone opties

Binaire opties en gewone opties hebben beiden te maken met ‘derivaten’. In het Nederlands wordt ook wel gesproken over ‘afgeleide financiële producten’. De waarde van de optie is bij dit soort producten afhankelijk van een ander product. Het andere product noemen we de ‘onderliggende waarde’.

Voorbeelden van onderliggende waarden zijn:

  • Een aandeel
  • Een beursindex
  • De olieprijs
  • De wisselkoers
  • De opbrengst van de nieuwste James Bond film
  • De schade die een orkaan aan richt.

Zoals je kan zien aan de laatste twee voorbeelden kan de onderliggende waarde heel divers zijn. De prijs van de optie hangt altijd nauw samen met de prijs van de onderliggende waarde.

Een andere overeenkomst is de terminologie die gebruikt wordt. Veel voor komende termen zijn de hetzelfde zoals de expiratiedatum, de uitoefenprijs, de looptijd, ‘in the money’, ‘at the money’, ‘out of the money’:. Deze termen hebben dezelfde of een zeer vergelijkbare term in de wereld van binaire en gewone opties.

De verschillen tussen binaire opties en gewone opties

Naast de overeenkomsten zijn er uiteraard ook verschillen tussen binaire en gewone opties.

Een belangrijk verschil is dat een gewone optie je het recht geeft om het aandeel te kopen tegen de uitoefenprijs op het moment dat de expiratiedatum bereikt wordt van je call optie. In de praktijk gebeurt dit echter bijna nooit. De handelaar van de optie neemt zijn winst of verlies en koopt in de meeste gevallen het aandeel niet. Het is daarmee  een echt financieel product.

Binaire opties zijn een virtueel financieel product. Dat wil zeggen dat je alleen de waarde van het rendement uitgekeerd krijgt. Je hebt niet het recht om bij expiratie de onderliggende waarde te kopen dan wel te verkopen.

Daarnaast worden normale opties meestal verhandeld op de beurs. De Nederlandse optiebeurs hoort bij NYX/Euronext Amsterdam.

Binaire opties worden alleen verhandeld via zogenaamde binaire optiebrokers. Het is voor particulieren niet mogelijk om toegang te krijgen tot de markt van binaire opties. In feite bestaat er niet één binaire optiemarkt, maar zijn er meerdere kleinere markten. Deze markten worden door de binaire optiebrokers gecreëerd. Als je zelf in binaire opties wilt handelen is het daarom belangrijk om een goede broker met voldoende marktomvang te kiezen.

Het belangrijkste verschil tussen binaire en gewone opties is daarnaast het aantal uitkomsten van de handel. Neem je een call optie op het aandeel Philips, dan kunnen hier veel verschillende waarden uitkomen. Hier is dan van belang hoeveel het aandeel in waarde stijgt. Als het aandeel onder de uitoefenprijs ligt op de expiratiedatum is de waarde altijd 0.

Een binaire ‘higher’ optie op het aandeel Facebook kan daarnaast maar twee waarden aannemen. Verlies je dan is de waarde 0, win je dan krijg je je inleg plus het vooraf afgesproken rendement.

Dit maakt binaire opties eenvoudiger en overzichtelijker.

Waarom zou je in binaire opties handelen?

Zoals hierboven te lezen valt zijn er verschillen en overeenkomsten tussen binaire opties en gewone opties. Maar waarom zou je voor binaire opties kiezen?

  • Binaire opties zijn eenvoudiger. Vanwege het feit dat er twee mogelijke uitkomsten zijn, heb je geen exacte informatie nodig over de stijging of daling van de koers. De stijging of daling zelf is voldoende.
  • De looptijd van binaire opties is korter. Waar je bij gewone opties vaak weken, maanden of zelfs jaren moet wachten op de expiratiedatum is de looptijd van een binaire optie meestal een kwestie van dagen, uren of minuten. Hierdoor kun je vaker opties aankopen en beschik je ook sneller over de winst.
  • Voor binaire opties heb je minder geld nodig. Een standaard contract op ‘gewone’ opties gaat over 100 aandelen. Hierdoor loopt de inleg bij dit soort contracten snel op. Bij binaire opties is minimum aankoop bedrag 25 euro en kun je al vanaf enkele honderden euro’s het handelen gaan starten.
  • Een aantrekkelijke welkomstbonus. De markt voor binaire opties is erg competitief vanwege de optiebrokers die concurreren om jou als klant. Daarom bieden zij regelmatig een welkomstbonus aan nieuwe klant. Dit is een bonus bovenop je eerste storting en kan binaire opties een stuk interessanter maken om mee te starten dan gewone opties.

Wat Zijn Binaire Opties?

Wat Zijn Binaire Opties?

wat-zijn-binaire-optiesBinaire opties is gouden handel, indien juist uitgevoerd

De afgelopen jaren is de handel in binaire opties ineens enorm in populariteit gestegen. Het gaat daarbij niet alleen om het verdienen van een leuk zakcentje – grote groepen mensen leven ook gewoon van deze handel. Maar wat zijn dat nou precies, binaire opties, en zijn ze echt zo anders dan gewone opties? In dit artikel bespreken we deze vragen, en kijken we hoe jij ook zelf aan binaire opties kunt verdienen.

Binaire opties (naar het Engelse ‘binary options’) worden ook wel digitale opties of ‘alles of niets’-opties genoemd. Ze lijken in een aantal opzichten erg in normale opties: zo hebben ze altijd een onderliggend financieel instrument. Je denkt dan waarschijnlijk het eerst aan aandelen, maar zo’n instrument kan van alles zijn – olie, de S&P500-index, de US dollar, en nog veel meer. Je winst of verlies is afhankelijk van de waardestijging of -daling van het onderliggende instrument.

Wat zijn binaire opties?

Binaire opties hebben twee belangrijke kenmerken:

  • Je hoeft niet daadwerkelijk een product te (ver)kopen om er een optie over te nemen; wanneer de optie afloopt, krijg je alleen het afgesproken bedrag uitbetaald, en verder niets. De optie staat, met andere woorden, helemaal los van het onderliggende product.
  • Zoals de naam ‘binair’ al aangeeft, zijn er maar twee opties: stijgen of dalen. Het maakt niet uit hoe veel de waarde van het onderliggende product verandert, het enige dat van belang is, is of de koers bij expiratie hoger of lager is dan de beginkoers. Komt die stand overeen met je inzet, dan wordt er uitbetaald; anders gebeurt dat niet.

Deze twee kenmerken maken binaire opties relatief eenvoudig om te begrijpen (zoals je ook in het volgende artikel kunt lezen: ‘Het verschil tussen binaire en ‘gewone’ opties’). Alle belangrijke parameters zijn immers al bekend zodra je de binaire optie afsluit:

  • De expiratiedatum van de optie (wanneer hij afloopt).
  • De strike price (de beginkoers van het onderliggende product, waar de eindkoers boven of onder moet liggen)
  • High of low (je verwachting: gok je op een koersstijging of een daling?).
  • De uitkering wanneer je wint (dit is meestal tot 90% meer dan het aankoopbedrag) of verliest (dit is meestal niets).
  • Het aankoopbedrag.

Omdat alle gegevens al vastliggen, hoef je je dus maar met één ding bezig te houden: stijgt of daalt de waarde van het onderliggende product? Voorspel je dat goed, dan kun je er aardig aan verdienen. Daarnaast kun je altijd zelf bepalen hoeveel je inzet, zo dat je nooit meer geld verliest dan je je kunt veroorloven.

Binaire opties: een voorbeeld

Stel je voor, je vindt dat Apple op dit moment volkomen overschat wordt, en zodoende ben je er zeker van dat de koers de komende beursdag zal dalen. Je kunt in dat geval een binaire optie nemen op een aandeel van Apple Inc. (AAPL), waarin je gokt op een waardedaling. De optie heeft dan de volgende kenmerken:

  • De expiratietijd van de optie is 24 uur
  • De strike price is de huidige koers van Apple, bijvoorbeeld $650
  • De inzet is ‘low’, je verwacht immers een koersdaling
  • De winstuitkering is 87% bij winst, en 0% bij verlies
  • De aankoopprijs is 50 euro; dit is dus het bedrag dat je riskeert 

Omdat je niets meer hoeft te doen wanneer de optie eenmaal is afgesloten, kun je je tot het moment van expiratie met andere zaken bezighouden. Het enige dat telt, is immers de koers na 24 uur. De optie verloopt op dat moment automatisch, en als je winst maakt, wordt dit eveneens automatisch op je account bijgeschreven. Stel nu dat de koers in bovenstaand voorbeeld inderdaad gedaald is, zoals je had voorspeld. Je krijgt dan 87% bovenop je oorspronkelijke inzet: een winst van €43,50. Dat is niet slecht voor een paar minuten werk!

Verschillende typen binaire opties

Als je op zoekt bent naar een manier om geavanceerdere strategieën in te zetten, dan kun je gebruik maken van speciale typen binaire opties. Zo is er nog een verschil tussen ‘touch’- en ‘no touch’, of tussen ‘boundary in’ en ‘boundary out’. Ook met complexere opties, bijvoorbeeld ‘high yield’ of ‘early closure’, kun je de mogelijkheden breder maken.

Op zoek naar goede linkpartners? Check onze linkspagina.